Okra mhux biss fih kalċju ekwivalenti għal ħalib frisk, iżda għandu wkoll rata ta 'assorbiment tal-kalċju ta' 50-60%, li hija d-doppju ta 'dik tal-ħalib, għalhekk hija sors ideali ta' kalċju. Il-muċilaġni tal-Okra fih pektin u muċin li jinħall fl-ilma, li jistgħu jnaqqsu l-assorbiment ta 'zokkor tal-ġisem, inaqqsu d-domanda tal-ġisem għall-insulina, jinibixxu l-assorbiment tal-kolesterol, itejbu l-lipidi tad-demm u jeliminaw it-tossini. Barra minn hekk, okra fiha wkoll karotenojdi, li jistgħu jippromwovu s-sekrezzjoni u l-azzjoni normali ta 'l-insulina biex jibbilanċjaw il-livelli taz-zokkor fid-demm.